Taux de nicotine : quel dosage choisir ?

Le taux de nicotine est le réglage qui décide souvent de la réussite d'une transition vers la vape. S'il est mal choisi, le risque de reprendre la cigarette augmente. Reste à trouver le dosage qui vous correspond.

Ce que veut dire le taux

Le taux s'exprime en milligrammes par millilitre (mg/ml). Plus il est élevé, plus le "hit" en gorge et l'apport en nicotine sont marqués. Le but n'est pas d'avoir le taux le plus fort possible, mais celui qui calme le manque sans gêne.

Le taux selon votre profil

Si vous ne fumez plus ou terminez votre sevrage, le 0 mg/ml a du sens. Un petit fumeur, jusqu'à une dizaine de cigarettes par jour, se situe plutôt entre 3 et 6 mg/ml. Un fumeur moyen, entre dix et vingt cigarettes, vise souvent 6 à 12 mg/ml. Au-delà de vingt cigarettes par jour, on part sur 12 à 18 mg/ml, ou sur des sels de nicotine. Pour un repère personnalisé, notre guide nicotine interactif pose les bonnes questions.

Base libre ou sels de nicotine ?

La base libre, c'est la nicotine classique. Elle donne un hit franc et reste agréable à taux modéré. Les sels de nicotine, eux, sont absorbés plus vite et passent plus en douceur, même à taux élevé, ce qui les rend pratiques pour les pods et les débuts de sevrage. La catégorie Sels de Nicotine regroupe ces références.

Savoir si le taux est bon

Le corps donne des signaux assez clairs. Si vous vapotez en continu sans jamais être rassasié, le taux est probablement trop bas. Si la gorge pique ou gratte, il est trop haut. Des maux de tête ou des nausées indiquent eux aussi un taux excessif.

Réduire petit à petit

Beaucoup de vapoteurs abaissent leur taux au fil des mois, parfois jusqu'au 0 mg/ml. L'idéal est d'avancer par paliers, sans se presser : l'essentiel reste de ne pas replonger dans le tabac. Pour la suite, parcourez nos e-liquides et trouvez le dosage comme la saveur qui vous vont.